Opcje widoku
Ikona powiększania tekstu
Powiększ tekst
Ikona pomniejszania tekstu
Pomniejsz tekst
Ikona zmiany kontrastu
Kontrast
Ikona podkreślenie linków
Podkreślenie linków
Odnośnik do Deklaracja dostępności
Deklaracja dostępności
Resetowanie ustawień
Reset

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia”

 

W dniu 21 marca 2024 roku uczniowie klas 4A i 4B podczas lekcji przyrody zaprezentowali działania podejmowane w ramach realizacji projektu edukacyjnego „Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia”.
Celem projektu jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród uczniów naszej szkoły poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety.
Służy promocji aktywności fizycznej, uczy zróżnicowanego i zbilansowanego sposobu odżywiania się oraz rozsądnego korzystania
z multimediów. Badania naukowe w ostatnich latach wykazują, jak ważne w prawidłowym rozwoju dzieci
i młodzieży oraz zapobieganiu otyłości i innym chorobom są: aktywność fizyczna, prawidłowy sen oraz przestrzeganie zasad korzystania z komputera, telefonów komórkowych i innych urządzeń elektronicznych. Dlatego też mówimy obecnie o Piramidzie Zdrowego Żywienia i Stylu Życia dając jasno do zrozumienia,
że aby być zdrowym, prawidłowe żywienie musi być realizowane łącznie z pozostałymi elementami stylu życia.

Uczniowie klas 4A i 4B przedstawili piramidę jako graficzny opis różnych grup produktów spożywczych, niezbędnych w codziennej diecie, w odpowiednich proporcjach. Im wyższe piętro piramidy, tym mniejsza ilość
i częstość spożywanych produktów z danej grupy żywności.

Wykonali i zaprezentowali piramidy zdrowego żywienia oraz prezentacje multimedialne kierując się zasadami:

- jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu,

- jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości,

- jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste,

- pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie, możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i częściowo serem,

- jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych,

- nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy zastępuj je owocami i orzechami,

- nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food,

- bądź codziennie aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie
z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godzin,

- wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć,

- sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.

Ponadto uczniowie przygotowali stoły zdrowej żywności obfitujące w różnorodne pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce i warzywa w postaci: kanapek, sałatek oraz deserów.

 

Tekst i zdjęcia: Alicja Tarnowska

Data dodania: 2024-03-24 11:59:54
Data edycji: 2024-03-24 12:03:13
Ilość wyświetleń: 449

Kalendarz

Klasy

Przejdź na stronę swojej klasy zobacz najnowsze wpisy i bądź na bieżąco!
Więcej informacji

Programy, Projekty

Unijny program dla szkółZapobiegamyMapa pomocyZdalna szkolaAktywna TablicaUnijny program dla szkółNarodowy Program Rozwoju Czytelnictwa 2.0Laboratorium PrzyszłościErasmus +
Miej oczy na wszystko otwarte, bądź własnym sobie stróżem, byś nigdy nie uczynił nic takiego, co by cię w pogardę ludzką podać mogło.
Szymon Szymonowic
Bądź z nami
aktualności i informacje
Biuletynu Informacji Publicznej
Biuletynu Informacji Publicznej